dicas para secar o abdmonen rápido e prática

Agora vamos vir com a segunda postagem para vc ficar sequinho(a).

Iremos postar o Cardápio do que pode e não pode comer...isso mesmo, umas dicas bem fresquinhas para vc, vamos lá!!!

O cardápio é simples o que pode desagradar algumas pessoas, por outro lado são refeições fáceis de fazer e baratas.
Para que essa dieta de emagrecimento rápido seja bem sucedida você precisa evitar os seguintes alimentos: Arroz branco; Pão só pode o integral; Cereais de caixinha; Batata; Massas; Frituras; Refrigerantes mesmo os diet.
Nesta dieta esta liberado: Lentilha; Linhaça; Ovo cozido; Ovos mexidos; Feijão preto (2 colheres ao dia); Peito de peru; Ervilha; Maçãs; Aipo; Manga; Brócolis.
Estes alimentos podem ser consumidos se sentir fome entre as refeições.Esta liberado: Beber água; Chá gelado ou normal sem açúcar; Café (sem açúcar); 1 Taça de vinho pequena por dia. Não beba durante a dieta: Leite integral; Refrigerantes normais; Suco de fruta a não ser o natural.

fica a dica!!! haaa lembre-se NO PAIN NO GAIN

Dieta da sopa

As nossas proximas postagens serão em prol de dicas para emagrecimento, o que comer e o que não comer, perca 3 quilos em 7 dias, receitas caseiras e muito mais, serão ao todo 7 publicações em prol disso. vamos lá...

Dieta da Sopa

 

A sopa milagrosa ficou conhecida como a sopa que emagrece 1 kg por dia. É uma receita simples, mas que promove resultados impressionantes!
Ingredientes: 1 cebola descascada; 1 dente de alho amassado; 1 colher (de sopa) de azeite; 2 ou 3 tabletes de caldo de carne; 1 cenoura raspada; 1 nabo ralado;  ½ repolho-roxo picado; 200 g de vagem; 2 tomates; 2 folhas de couve em tiras finas.
Modo de preparo: Primeiramente, refogue a cebola e o alho no azeite, depois adicione os tabletes de caldo de carne juntamente com o litro de água, misture-os e em seguida adicione a cenoura, o repolho-roxo picado, a vagem e o nabo, cozinhe a mistura por 20 minutos em fogo médio. Para finalizar a receita, adicione tomates e uma couve para cozinhar por mais 10 minutos. Feito tudo isso, você poderá servir a sopa milagrosa com torradas integrais.